稽古は質より量？ その１

量（守）: &nbsp;まずは正確な形を教わり、愚直に数をこなして身体に馴染ませる。
量×質（破）: &nbsp;数をこなしつつ、「今の１本は丹田（重心）にしっかり乗っていたか？」「無駄な力みはなかったか？」と、１回ごとにフィードバックをかける。
質（離）: &nbsp;最終的には、量に頼らずとも、極限まで無駄を削ぎ落とした「密度の高い数回」で最大の効果を出せるようになる。

これは武道やスポーツ、あらゆる芸事で永遠に議論されるテーマですよね。

結論から言うと、「量があってこその質であり、質を伴わせるための量である」という表裏一体の関係ですが、あえて段階を踏んで分けるなら「量からしか質は生まれない」というのが真理に近いと言えます。

それぞれの役割と、目指すべきバランスについて整理してみました。

特に基本を身につける段階や、新しい技術を習得するときは、圧倒的な「量」が不可欠です。

身体の自動化（無意識化）: 頭で「右拳を引いて、左拳を突き出して…」と考えているうちは、実戦では使えません。何千回、何万回と繰り返すことで、脳の神経回路が強化され、意識しなくても身体が勝手に動くようになります。
「質」を判断する基準ができる: 最初から「質の高い稽古」をしようとしても、そもそも何が良い状態で何が悪い状態なのか、身体が理解していません。数をこなす中で、「あ、今の突きはいつもよりブレなかった」「今の受けは無駄な力が抜けていた」という気づき（質の種）が生まれます。

ただし、ただ盲目に数をこなせばいいわけではありません。

下手な鉄砲も数撃てば…当たらない:間違ったフォーム、力んだ状態のままで1,000回突きの稽古をすると、「間違ったフォーム」と「無駄な力み」が身体にガッチリとインプットされてしまいます。
疲労による崩れ:量が限界を超えて身体が疲弊すると、どうしても楽をしようとしてフォームが崩れます。その崩れた状態での練習は、むしろ上達を妨げることがあります。